Prowadzenie online
Współpraca online
Współpraca rozpoczyna się od przeprowadzania wywiadu dotyczącego podopiecznego, jego stanu zdrowia, dotychczasowego trybu życia oraz określenia celów treningowych. Kolejnym krokiem jest uzupełnienie ankiety na podstawie której układam plan treningowy, dietetyczny oraz suplementacyjny. Na bieżąco, w zależności od potrzeb plany ulegają modyfikacji. Cyklicznie, co 6-8 tygodni następuje zmiana planu treningowego.
Od podopiecznych wymagam dwóch istotnych informacji zwrotnych które umożliwia uzyskanie gwarantowanych rezultatów:
Po pierwsze, wysyłania nagrań z ćwiczeń, co najmniej 1 serii z każdego ćwiczenia. Pozwoli mi na skorygowanie techniki wykonywanych ćwiczeń.
Po drugie, wysyłanie cotygodniowych raportów. Raport powinien być sporządzany dla mnie co weekend i zawierać zdjęcia sylwetki, pomiary centymetrowe, opis samopoczucia oraz ewentualnych odstępstw od diety czy treningu.
Online
400
1 miesiąc
Zawodnicy
450 zł
1 miesiąc
Pablo Team
Treningi personalne
Treningi prowadzę w klubie Formownia: ul. Zamkowa 2, 95-200 Pabianice
Najlepsza forma współpracy dla osoby początkującej. Zaczynamy od konsultacji, na której omówimy i wyznaczymy Twoje cele. Podczas treningów nauczę Cię przede wszystkim techniki ćwiczeń abyśmy mogli trenować bezpiecznie oraz tego jak zbudować wymarzona sylwetkę.
1 trening / pierwsza konsultacja
170 zł
personalny
10 treningów
1590 zł
pakiet
30 treningów
4470 zł
pakiet
Pablo Team
Treningi z dojazdem / cennik dla 2 osób w klubie.
1 trening
240 zł
personalny
10 treningów
2290 zł
pakiet
30 treningów
6570 zł
pakiet
Przygotowanie do zawodów
Tak jak pisałem w zakładce ,,O mnie’’ jestem czynnym zawodnikiem sportów sylwetkowych. Jeśli chciałbyś przygotować formę życia na zawody to mogę Ci w tym pomoc. Zaplanuje cały proces od A do Z. Od planu żywieniowego przez suplementacje, farmakologie, plan treningowy, skończywszy na peak weeku.
Wycena indywidualna
